短期的ダイエットは無意味

長期的にみれば、カロリー収支が釣り合う点に至るまで体重は増減する。

短期的に食事制限などで収支をマイナスに下げたとしても、ダイエット終了後の食事量や運動量に応じた収支に向かって体重は元に戻っていく。

つまり根本的に持続可能な生活改善をしない限りダイエット後のリバウンドは必然の理であり、長期的に体重を制御することはできない。

薄っぺらで表面的なダイエット方法に飛びつくでなく、定期的に運動するライフスタイル、健康的な食生活を送るライフスタイル、十分なストレスマネジメント、適切な生活リズムの定着を目指すのが急がば回れとなる。

今だけがんばるという考えは無意味だ。